Workshop Interactif : Tu Sais Quoi Changer... Mais Pourquoi Est-Ce Si Difficile De Tenir ?

Tu sais quoi changer… mais pourquoi est-ce si difficile de tenir ?

Workshop interactif en ligne – Changer durablement ses habitudes alimentaires

Tu sais ce que tu aimerais changer dans ton alimentation. Tu démarres avec de bonnes intentions, parfois même beaucoup de motivation… puis le stress, la fatigue ou les imprévus s'en mêlent.

Et si le problème n'était pas ton manque de volonté ?

Changer ses habitudes alimentaires, ce n'est pas seulement savoir quoi manger. C'est aussi comprendre ce qui nous pousse à agir, ce qui nous freine et comment avancer malgré les difficultés du quotidien.

Après plus de 17 ans passés à accompagner en nutrition, j'ai constaté que les connaissances seules ne suffisent pas toujours à maintenir les changements dans la durée.

C'est pourquoi je te propose un workshop en petit groupe, mêlant explications accessibles, réflexion personnelle, échanges et exercices pratiques.

Au programme

• Comprendre le processus de changement et pourquoi la motivation de départ ne dure pas.
• Identifier tes principaux freins et reconnaître tes mécanismes d'autosabotage pour apprendre à les déjouer.
• Découvrir ce qui rend les habitudes solides et retrouver le sens profond de tes changements.
• Mieux comprendre le stress, chronique ou ponctuel, et explorer des stratégies pour limiter son influence sur tes comportements.

• Passer à l'action en choisissant une stratégie adaptée à ta situation et en définissant ton prochain petit pas.

   

Avec quoi repartiras-tu ?

Une meilleure compréhension de ton fonctionnement, des pistes concrètes pour dépasser tes blocages et surtout un premier plan d'action personnel, réaliste et adapté à ta vie.

L'objectif n'est pas de devenir parfait(e), mais d'apprendre à avancer plus sereinement et durablement.

Informations pratiques

📅 Samedi 14 novembre 2026

🕘 9 h – 10 h 45 (heure de Martinique)

💻 En direct sur Microsoft Teams (Pas besoin de compte pour se connecter)

👥 Petit groupe : 8 places maximum pour favoriser les échanges

🎟️ 29 € – Tarif de lancement

Ce workshop s'adresse à toute personne souhaitant améliorer durablement ses habitudes alimentaires, qu'elle soit déjà accompagnée en consultation ou non.

Les informations de connexion seront communiquées aux personnes inscrites.

Prêt(e) à comprendre ce qui te bloque et à avancer autrement ? Réserve ta place !

Animé par Audrey PERASTE, nutritionniste, formée notamment en micronutrition et en entretien motivationnel.

Ce workshop est consacré aux mécanismes du changement et ne remplace pas une consultation nutritionnelle individualisée.